Os cuidados que sua pele precisa na menopausa
A menopausa é um período de grande transformação no organismo da mulher e essas mudanças podem refletir na pele e cabelo de forma negativa.
No entanto, é possível ter uma pele saudável, hidratada e cheia de vitalidade, mesmo na menopausa.
Esse período é caracterizado por uma brusca diminuição das fibras elásticas (colágeno e elastina), fazendo com que a pele fique flácida pois o colágeno e a elastina que são os responsáveis pela firmeza das células.
Por essa razão, é comum a pele ficar mais ressecada e sensível, tornando-se propícia a irritação, rugas e manchas.
Cuidados devem começar primeiro!
Considerando que essa etapa da vida é natural e vai chegar, devemos nos conscientizar disso e cuidar da pele desde cedo.
Afinal, cuidado nunca é demais! Estabelecer uma boa alimentação, uma rotina de exercícios físicos e ter atenção com a pele e os produtos que utiliza vão ajudar em todas as etapas da vida sendo que, na menopausa, esses cuidados farão toda a diferença.
Sinais da Menopausa
A menopausa ocorre por volta dos 50 anos de idade, quando os ovários param de produzir os hormônios do ciclo menstrual (estrogênio e progesterona). Os sintomas mais comentados dessa fase, também conhecida como “período do climatério”, costumam ser as ondas de calor e sudorese noturna, alteração no padrão do sono e diminuição da libido.
Com isso, algumas mulheres podem recorrer a tratamentos para auxiliar essa fase, como reposição hormonal por exemplo.
A pele também sofre as consequências da menopausa. Nessa fase também ocorre a perda das fibras elásticas e a diminuição na produção de colágeno. Isso provoca a perda de elasticidade e do tônus da pele, além do aumento da flacidez, ficando mais fina, frágil, e propensa a rugas e linhas de expressão.
Esse é o processo natural da vida, ainda assim, podemos passar por esse processo da melhor maneira possível!
Muitas pacientes se beneficiam com mudanças de hábitos e estilo de vida, como uma melhor alimentação, prática regular de exercícios físicos, a redução do peso ou interrupção do tabagismo e consumo de álcool.
Qual é o efeito da menopausa na pele?
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), uma das principais alterações hormonais da menopausa é a diminuição da produção de estrogênio.
Essa diminuição provoca a queda na síntese de elastina, responsável pela elasticidade da pele, e do colágeno, que assegura firmeza.
Após o período de transição, ocorre a redução significativa da produção de colágeno, podendo ser agravada por fatores como exposição à poluição e raios solares, má alimentação, fatores genéticos e metabolismo.
Por causa do desequilíbrio hormonal característico dessa fase, o rosto tende a ficar mais oleoso e sujeito à acne, além de ser a causa do aparecimento de pelos grossos sob o queixo e nas laterais da face.
Em um estudo apresentado pela Sociedade Brasileira de Reprodução Humana, “mulheres podem sentir sintomas distintos, como fadiga, irritação, insônia, formigamento pelo corpo e dores musculares. Com relação à pele, as queixas mais frequentes envolvem o ressecamento.”
Cuidar da pele na menopausa
Embora a menopausa seja inevitável, a forma como sua pele vai se comportar pode ser mais bem controlada hoje em dia, principalmente, com a quantidade de cosméticos e tratamentos que permitem revitalizar a elasticidade e o tônus da pele.
Uma alimentação ser rica em ômega-3, vitaminas, minerais e fibras vão contribuir de dentro para fora!
Aumentar o consumo de água também contribui para manter a pele bem hidratada. É recomendado o consumo de, no mínimo, oito copos de água por dia e evitar alimentos muito quentes e condimentados.
Além disso, evitar banhos muito quentes e com sabonetes muito perfumados, que possam irritar a pele. Fuja da exposição solar excessiva e não se esqueça de passar protetor solar.
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